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- Oct 19 Mon 2015 12:20
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塔羅葵花寶典 不錯的參考網站
- Oct 02 Fri 2015 17:53
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1041002 Taro
- Jan 15 Thu 2015 14:18
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你真的愛自己嗎？還是嘴巴說說而已？檢查你是否口是心非 (轉於圓神電子報)
你真的愛自己嗎？還是嘴巴說說而已？檢查你是否口是心非
看專門「療癒別人」的心理諮商師周志健，在自己生大病後，如何回頭來「療癒自己」？
檢查你自己究竟是真的熱愛生命、愛惜自己，還是一切都是假象呢？
我一直以為我夠愛自己了，其實不然。
生了這場大病，才讓我發現：其實我根本不夠愛自己。
羅馬不是一天造成的，人也不會突然生病（尤其是慢性疾病），如果你不愛惜身體，長期忽略它、糟蹋它，身體自然會衰敗給你看，這是自然的道理。
身體其實有它自癒的能力，你只要每天睡眠充足、休息足夠、飲食適當、經常運動，保持身體健康絕對不是難事。但人就是這樣，「道理都知道，就是做不到」。
越是簡單的事，我們越做不到。為什麼？
因為「習性難改」，因為人不夠愛自己。我說的是我。
生病後，我深刻反省：為什麼我會生這場病呢？
理由很簡單：我太忙了。忙是一種習性。我做太多事情了，我沒讓自己好好休息，這就是不愛自己。
回首那幾年，從碩士一直念到博士，邊念書、邊工作，經常東奔西跑，每天像陀螺般，轉個不停。表面上忙得充實，看起來風光，雖也小有成就，但如果你問我快樂嗎？其實也還好耶，不能說不快樂，但當你疲憊時，是絕對不可能快樂的。
人很貪心。當年一邊念書、想趕快畢業，同時又一邊工作，蠟燭兩頭燒，我的能量自然消耗殆盡。
那幾年我的生活老是被許多「待辦事項」追著跑，每天都在「達陣」中度日，心跳經常很快、呼吸很淺，甚至有時胸口悶。
後來我把這些症狀說給朋友聽時，這才發現：好多人其實都跟我一樣。這是現代人的文明身心症狀，大家的生活壓力都很大。
壓力大是因為太忙，我們要做的事太多了，這是現代人共通的宿命。無解。
忙碌的表象是「認真、負責、不放棄」，事實上是「貪心、恐懼、不愛自己」。人不能騙自己。要不是生病，我大概也永遠停不下來，永遠看不見生命「底層」的自己。
什麼是生命底層的自己？就是人內在深處所隱藏的動機、恐懼與習氣。
我雖比一般人勇敢，敢去做我自己喜歡的事，但有時，我也很軟弱。
那些年很多的工作邀約，我幾乎是來者不拒，為什麼？不是為了錢，是因為我不敢拒絕別人，我不想讓別人失望。
我內心的聲音總是：「別人是看得起你才找你，你怎麼可以拒絕呢？」
有時候，我把自己看得太「大」了，以為：我很重要，別人沒有我不行（哈，這絕對是自大，沒錯）。
又有時候，我又把自己看得太「小」了，好像我理所當然應該去配合別人，去滿足別人的期待。
不管是把自己看得太大或太小，最後的下場都一樣，把自己累個半死。這就是—不愛自己。
過度操勞、身心疲憊，幾乎是現代人的通病，我也是如此。
活在功成名就的「成就模式」裡，每個人面前都掛了一根「胡蘿蔔」，讓你不由自主地往前走，我們都是那頭「不斷往前、停不下來的驢」。你不用否認。
但這不能怪我們。
主流價值標榜的成功、競爭、名利、成就，誰能抗拒？我們總被期待要「加油」，而不是「踩煞車」，不是嗎？為了那根「胡蘿蔔」，我們被迫一直往前。
再仔細看看我的父母，他們都是這樣的人：認真打拚、工作努力。我不是說認真不好，但當「工作」的價值高過一切時，生命就被扭曲，人就被物化了。
一旦人成了工作的奴隸，就會變成沒感覺的機器；當活著只有「責任、義務」時，生活就會變成「只有一種顏色」，這樣活著很無趣，缺乏美感。
為何我們需要活得這麼努力？仔細辨識：努力的背後，心裡面最底層所潛藏的，難道不是「恐懼」嗎？
人的生存焦慮，無所不在。
這樣的生存焦慮，是一種社會集體潛意識。這是社會所「建構」出來的恐懼。
我一直以為我活得夠灑脫，沒有生存焦慮的問題，其實不然。
我發現：在我的努力裡，其實也遺傳了父母的「生存焦慮」。內心深處，其實有一個我，也期待功成名就、也希望獲得別人的認同與讚賞，不是嗎？我承認。
我的個性很急，在這個「急」裡面，就有功利，甚至充滿「恐懼」。那是一種「害怕事情沒有做好」的焦慮。它潛藏在我身體裡，時時偷襲我，這種「習慣性的焦慮」，在我父母身上隨處可見。
感謝上天，讓我生病，於是我才得以慢下來，可以看見我的急。如果不看見，我永遠無法擺脫這個「急」病。
現在，我終於慢下來了。但你知道嗎？要變「慢」，比變「快」更難。不信？你看你是怎麼走路的就知道。我們早已習慣快速了。
快、急、多，幾乎是現代人的生活寫照，這同時也是效率與成功的代名詞。成功沒有不好，但我越來越懷疑：為了快速成功而犧牲生活的美好，這樣值得嗎？這樣的成功，還算成功嗎？這樣的成功，帶給我們的是幸福？還是災難？
其實我根本不愛自己。如果我愛自己，我絕對不會拿健康來換取虛幻的成功。如果我愛自己，我會讓自己過更有品質、更有質感的生活，而不是每天在那裡「衝、衝、衝」，不是嗎？
做為一個心理師，如果連我自己都不愛自己，我如何教會別人這件事？那是虛偽。我不想做一個虛偽的人，我要做一個真實的人，我要愛自己。
重新愛自己，要怎麼做？這是周志健領悟的道理：
☆擁有，不等於享有。囤積，是匱乏的象徵。
☆真正能「享有」的人，才是真正「富足」的人。
☆人需要每天「歸零」。歸零，就是願意讓生活重新開始，願意接受失衡的自己，並好好清理自己的內在。
☆慢，才能看見風景。快速，不止讓我們失去風景，同時也讓我們失去了溫度。
☆面對所有事的發生，只要順著「生命的河流」走就好，不用抗拒。自然而然，它自己會流動、會載著我們到該去的地方。
☆生命本身其實就具備了療癒的力量，只是需要時間罷了。
☆身體不是我們的工具，它是靈魂的殿堂。如果這個殿堂沒有清理乾淨，靈魂是無法安住其中的。
☆沒有一件事的發生是意外、是偶然的，一切的發生都有它的意義。
☆愛自己這件事，我們得重頭學起。過去，父母沒教過我們這件事，現在，我們得自己教會自己，這是我們的功課。
http://www.booklife.com.tw/%E4%BD%A0%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%84%9B%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%97%8E%EF%BC%9F%E9%82%84%E6%98%AF%E5%98%B4%E5%B7%B4%E8%AA%AA%E8%AA%AA%E8%80%8C%E5%B7%B2%EF%BC%9F%E6%AA%A2%E6%9F%A5%E4%BD%A0%E6%98%AF%E5%90%A6%E5%8F%A3%E6%98%AF%E5%BF%83%E9%9D%9E/action-talk_detail-did-493.htm 原文網址
- Nov 26 Wed 2014 15:31
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零極限 轉自心靈圓神電子報
修藍博士：
任何一個願意百分之百對他在每個當下
所創造的生命負責的個體，都能從問題和疾病中解脫。
在古老的夏威夷療法『荷歐波諾波諾』裡，
個人會祈求愛來改正他內在的錯誤。
你說：『對不起。
不論我內在發生了什麼而顯化成這個問題，
都請原諒我。』
愛就會負責轉化他內在那些顯化成問題的錯誤。－－《零極限》
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KR女士：
心臟或呼吸器官有問題的人，
帶著楓葉就能改善，
因為楓葉能運來冰河的純淨空氣。
我的第一個小孩呼吸器官有問題，
因此我隨身攜帶楓葉，
同時思考我的內在發生什麼事情使他這樣，
並經常清理。－－《零極限的美好生活》
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歡迎加入FB「零極限的美好生活」的大家庭，我們一起清理。
每天翻一則【荷歐波諾波諾經典語錄】讓內心歸零。
這不是一本讀過就可以送人的書，
這是一本你每天睡前與醒來，
都要為自己朗讀的書。
壓力在哪裡？
壓力，在你的心智頭腦裡。
你真的想要自由嗎？
若是如此，
就不要向外尋求自由。
現在這個當下，你必須最早解放的，
是你的心智，
是你的內在世界。
解放或束縛，
自由或不自由，
一切取決於你。
- Nov 18 Tue 2014 09:57
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每一天的覺醒：365篇日常生活的冥想與頓悟
http://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010567760&page=1
原文來自博客來
原文來自博客來
- Nov 16 Sun 2014 11:59
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撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維
- Nov 14 Fri 2014 14:31
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零極限分享-關係清理 轉自圓神電子報
KR女士：經常陪在身邊的人最需要清理
事實上，這並不是你們第一次相遇。
不只家人，就連朋友、戀人、同事也一樣。
如果現在妳和某人的關係發生了一些問題，使妳變得感情用事，那麼這樣的體驗在過去應該已經發生過幾千次、幾萬次了。
這是因為你們在之前所發生的各種體驗沒有被消化的狀態下出生了，結果這些體驗改變了形狀與場景，化為目前所發生的問題，使你們再次體驗。
不管把責任推卸給誰，這些體驗仍會繼續發生，所以即使在這裡停止也沒有意義。如果認為問題的原因出在他身上，那麼掐死他就解決了（笑）！
但是，荷歐波諾波諾並不是這樣的。
雖然不知道過去曾經和這個人發生了什麼事，
所以成為現在的樣子，
但只要一直重複「對不起，請原諒我，我愛你，謝謝你」，
不管有沒有用心，都一直進行清理，直到心情平靜，
明天、後天也同樣持續清理。
不可思議的，大多數的事情就會平靜下來。
喜歡或厭惡的記憶就不會再重播。
無論如何變化，都會讓你們彼此變得更自由。
－－《零極限的美好生活》
每天翻一則【荷歐波諾波諾經典語錄】讓內心歸零。
這不是一本讀過就可以送人的書，
這是一本你每天睡前與醒來，
都要為自己朗讀的書。
【命運 Destiny】
所有人的命運，
都像無法逆流的河水，
永遠只能朝同一個方向前進。
你以肉身出生，直到自肉身解脫，
你要身處流動之中。
不過，你是大人。
可以從無限的道路中，
自己選擇前進的方向。
雖然不習慣，也不要害怕前進。
當你朝「真正的自己」選擇的方向前進，
相信沉睡於你內在的寶藏，
就會以美麗能量的形式讓你驚豔。
- Oct 31 Fri 2014 12:34
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零極限-清理 轉文自心靈圓神電子報
週休假期將至，想到工作欲望真的很低落，該怎麼辦？
修藍博士：請刪除「工作欲望下降」的記憶。
這是你潛意識中的資訊（過去的記憶）重播所致。換言之，就是你認為「工作欲望正在下降」的資訊被重新播放。
要解決這個問題，必須刪除你潛意識中「工作欲望正在下降」的資訊。
具體的作法是先問自己：「到底是我潛意識中的哪些資訊導致工作欲望低落？」
然後在心裡對這部分默念荷歐波諾波諾的四句話「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」，並將它刪除。
所有事情都起因於資訊，都是因為不必要的資訊重播所致，因此只要刪除「工作欲望正在下降」的資訊即可，
或是刪除「非提高工作欲望不可」的資訊也是一個方法。
另外，也可以用刪除記號「X」來取代荷歐波諾波諾的四句話。
反之，假設有屬下告訴你：「今天完全沒有工作欲望。」
這時你可以向他說：「謝謝。」並且進行清理，將對方「工作欲望低落」的想法漸漸消除。
同樣，具體的作法是先問自己：「到底是我潛意識中的哪些資訊使屬下的工作欲望低落？」
然後在心裡對這部分默念荷歐波諾波諾的四句話「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」，並將它刪除。
透過清理你自己的潛意識，或許你的屬下在走出你辦公室時就能恢復活力。
──《零極限之富在工作》
你經常如此煩惱吧，
為什麼自己的生命沒有愛與平靜？
為什麼生命會給自己帶來
如此嚴重的打擊？
但實情並非如此，
沒有人陷你於這樣的困境。
當「我」把你
以「自由」之姿送到這世界，
你就是個有選擇權的靈魂。
別再因自己的痛苦、恐懼、憤怒與敵意而怪罪他人了，
那些讓人看不見明天的怨言，已經夠了。
你就是因，
你就是創造者，
這是你自己的選擇。
「我」在等待，
等待你放下自己創造的混沌，
再次創造平靜。
「我」在等待，
等待你在敵意的沙漠開出愛的花朵。
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- Jun 06 Fri 2014 12:06
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節錄:老師的十二樣見面禮
「這些東西可能是多餘的。但老師希望當你看到這些東西時，想起他們象徵的訊息。」
第一樣牙籤。挑出別人的長處。
第二件橡皮筋。保持彈性，每件事情都能完成。
第三件OK繃。恢復別人以及自己受傷的感情。
第四件鉛筆。寫下你每天的願望。
第五件橡皮擦。everyone makes mistakes and it is OK 。每個人都會犯錯，沒關係的。
第六件口香糖。堅持下去就能完成工作。而且當你嘗試時，你會得到樂趣。
第七件棉花球。提醒你這間教室充滿和善的言語與溫暖的感情。
第八件巧克力。當你沮喪時會讓你舒服些。
第九件面紙。to remind you to help dry someone's tears，幫別人擦乾眼淚。
第十件金線。記得用友情把我們的心綁在一起。
十一，銅板。to remind you that you are valuable and special。提醒你，你是有價值而且特殊的。
十二，救生員（糖果代替，救生圈形），當你需要談一談時，你可以來找我。
- May 29 Thu 2014 17:43
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收文: 當情人前，請先學會如何做朋友！
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- May 20 Tue 2014 14:22
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新書: 新 零極限
http://www.booklife.com.tw/新‧零極限：透過未完成的清理，再度脫胎換骨的祕密/action-products_detail-did-4218-aid-91.htm
節錄圓神書活網:
為什麼我實行荷歐波諾波諾之後，事情反而變糟了？
吸引力法則和荷歐波諾波諾是否互相衝突？
哪一種清理工具最有效？
清理的時候，我該把焦點放在要清理的問題上嗎？
節錄圓神書活網:
為什麼我實行荷歐波諾波諾之後，事情反而變糟了？
吸引力法則和荷歐波諾波諾是否互相衝突？
哪一種清理工具最有效？
清理的時候，我該把焦點放在要清理的問題上嗎？
- May 20 Tue 2014 14:01
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收文: 不打折的生活
有一天,我陪上司上街選購聖誕禮物。當我們拎著大包小包坐下喝咖啡時，女上司問我：“新年要到了，不買點禮物送給家人？”
我笑著說：“我爸媽都很節省，只有不亂花錢，他們才會覺得我會過日子，將來才會有幸福的生活。”
上司看著我，講了他自己的故事：
“知道嗎？我曾經也是一個非常喜歡擔憂未來的人。”“我總是擔心事業，總想賺更多的錢，讀更多的書，拿更高的學位。36歲的時候，我懷上一個孩子，可當時我考上了經濟學的博士。學習很緊張，為了更優秀，我徹夜苦讀，結果孩子流產了，我再也沒有懷上過孩子。
現在我有了很多很多的錢，但卻一輩子也看不到自己的孩子了。”女上司的話讓我非常震驚。
