對自己不好:
找自己麻煩。
不停觀察別人過失，抓別人辮子，心中不停腹非。故意與外界對抗，故意和自己對抗，增長慢心，一步步殘害自己，忽略自己痛苦的求救不適，使自己精神耗弱。以上行為我皆做過。
對自己好:
用第三者觀察自己的心念，思維增長自信，行動調整偏差行為。
這些需要善知識對照。
無所求地觀察自己的心，一念一念，不評判。
對別人好
如實接納別人的情緒、想法，謙卑地聽他人說話，再以善巧方式與對方相處討論。
心中存有一把尺，能做自己，也不傷人，甚至能幫助別人成長。
對別人不好
討好式地容忍別人，完全不區分，一昧地討好，讓別人活在他要的謊言。
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